健康診断で血圧の上下幅が大きくて不安になった30代が調べてみた

健康のこと
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どうもー。おはこんにちばんはー。
かきまる(@kakimarusan)です。

先日、会社で実施している
健康診断がありまして、行ってきたんですね。

血液検査の結果なんかは後日出るので、
どうなっているかわからないのですが

血圧の件で気になったのがあったので書いていきます。

改めて振り返ると…ちょっと不安です…

健康診断で血圧の値が上下幅が広かった

はい、早速ですが
今回の私の血圧の値が
最高血圧132 、そして最低血圧69でした。

その結果を受けて、測定してる人が一言。

問題ないですね〜。

あれ、そうなのか?

自分自身は昨年とか110~120くらいだった気もするぞ?
(あやふやなので、正確にはわからないです)

と思ったりして、いろいろと見てるうちに
今回の測定した血圧の上下幅が広いことに気づきました。

なお、血圧の上下の差のことを「脈圧」と言います。

脈圧によって、血管の状態を推測することができる

血圧値の分類表

ちなみにどうやって気づいたかと言うと、
この↑の表で確認して自分はどこに当てはまるんだろうと思ったら

どこにも当てはまらない!!

ということで上下幅が大きいことに気づきました。

脈圧(血圧の上下幅)が大きいと大動脈硬化が進んでいる

この脈圧が大きいと
心臓から血液を送り出しているもっとも太い血管(大動脈)の
伸展性が失われているということらしいです。

簡単に言うと、
「血管が硬くなり、柔軟性がなくなっている状態」です。

この状態、いわゆる動脈硬化が進んでいると
心筋梗塞や脳卒中を起こしやすいということがあるらしいです。

引用:
~血液の通り道が狭くなったり、血栓ができてつまったりし、
ある日突然、心筋梗塞や脳卒中といった重大な病気を引き起こします。

https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/guide/arteriosclerosis/01.html

脈圧(血圧上下幅)が大きい
=動脈硬化が進んでいる
=心筋梗塞や脳卒中の危険性がある

若い年代においては脈圧の影響はあまりはっきりしていない

と、ここまでネットで情報を調べていると

凄い大変なことになっているんじゃないか自分

と物凄い不安を抱いたのですが
更に情報がありまして、

なんと、調査・研究によると、
脈圧の異常は、高齢者においては循環器系疾患の強い影響が認められているが、
若い層に対しては脈圧の影響はまだあまりはっきりしていないとのこと。

引用:
https://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2875.html

少しだけ、ほんの少しだけ安心しました。

なお、この記事書いていても凄い不安になってました。。。

不安になると余計に身体に影響出そう。。。

脈圧を正常にするため(動脈硬化の予防のため)に意識したいこと

と、少し安心をした自分ですが
やはり30代なので、今からでも意識はして改善していきたいと思います。

ここでサイトで挙げられている方法は
基本的なことかもしれませんが、3つ。

  • バランスの良い食事をする
  • 適度な運動
  • お酒/アルコールを控える
引用:

https://www.kracie.co.jp/ph/k-suisinkai/ketsueki-kekkan/symptom/arteriosclerosis.html

うん、そうですね。
なんかめちゃくちゃ普通ですね(^_^;)

私の場合、食事は最近特に意識しているので
アルコールを飲むときは飲むので飲酒する日は減らしたいなと思います。

まとめ

この記事を書いていて、
私のブログ執筆史上、一番不安になった記事でした。。。

やはり健康については本当に気になりますね。

ただ、血圧というのは、
一時的に測定するものでもなく
本当は定期的に測定しないとわからないものらしいです。

なので、血圧について不安のある方は
健康診断だけでなく、自分自身でも毎日測定したほうが良いかと思います。

逆に本当の状態がわからないと不安になると思いますので
わりと手頃で血圧測定器は購入できるので、購入した方が自分自身にとって良いかと思います。

なお、これがショップで売れている血圧測定器になります。
お医者さんにも適切な相談をするためにもどうぞ。

終わり〜

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